聯合國糖尿病日是全球規模最大的糖尿病認知宣傳活動,旨在呼籲人們關注糖尿病的預防與管理。今年11月14日是聯合國第17個糖尿病日,主題是「了解風險,了解應對」,聚焦2型糖尿病的預防與延緩。
世界衛生組織數據顯示全世界約有4.22億人患有糖尿病,每年有150萬人死亡直接歸因於糖尿病。近年來我國成人糖尿病患病率持續上升,已高達11.9%,且發病日趨年輕化,農村人群患病率快速增長。其中2型糖尿病最為常見。
根據中華醫學會糖尿病學分會發佈的《中國2型糖尿病防治指南(2020年版)》,我國糖尿病人群中2型糖尿病佔90%以上。
2型糖尿病影響身體使用糖(葡萄糖)作為能量的方式。它阻止身體正確使用胰島素,如果不治療,會導致血糖升高。隨着時間的推移,2型糖尿病會對身體造成嚴重損害,尤其是神經和血管。
2型糖尿病通常是可以預防的。導致發展為2型糖尿病的因素包括超重、運動不足和遺傳等。
調整生活方式是預防或延緩2型糖尿病發作的最佳方式。為幫助預防2型糖尿病及其併發症,人們應當:
達到並保持健康的體重
保持身體活動,每天至少進行30分鐘的中等強度運動
保證健康飲食,避免糖和飽和脂肪
不抽煙